実は7割が経験済みだった『秋バテ。』今年はどう乗り切る？
皆様、こんにちは。
温活ヨガインストラクターのゆかりです！
残暑は、いかがお過ごしでしょうか？
日も短くなり、そろそろ夏の終わりにサザンのミュージックが聴きたくなる頃合いでしょうか？？
って古いの？それはもう…フルイノカ‥？
因みに現在のフロリダはこんな感じの常夏でございます！
本格的に秋になったら日本は美味しい食べ物と綺麗な景色に包まれるんでしょうね🍁🍠
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皆さんは秋になったら何を食べて何処に行きたいですか？
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私は今年、フロリダ生活1年生。フロリダの秋と冬は未知体験なので肌で感じたことをブログで皆様に随時、ご報告しますね♡
さて‥実りの多い季節の秋ですが…
鏡に映った自分の肌が、『アレ‥？なんかくすんでる？』『乾燥してる‥？』『シミちゃんが濃くなったかしら…？』なんて感じるのも、『なんか体が重くてだるい』と夏の疲れを背中にどぉぉぉぉーっぷり感じるのも、なんだか切ない、ノスタルジックな気持ちに包まれるのも『秋だから‥』『秋だけに‥』なのです。
そう。交感神経から副交感神経にスイッチする秋に疲れはどっとやってくる。
体が重くて怠い時、
・猫背になってなーい？
・いつも同じ態勢になってなーい？
・頬杖ついて下ばっかり見てなーい？
・食事は早食いしてなーい？
・ついついSNS見て夜更かししてなーい？
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私も書きながら自分、イマシメテマス🫣。
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軽やかに心と体を切り替えるには、食事・運動・睡眠めちゃくちゃ大事です。
温活ヨガでは血流を促し、呼吸を深めながら、温めたい臓器や筋肉にアプローチしていき、
女性にとって大切な骨盤や骨盤底筋、股関節を緩めて、ほぐして、動かして温める。
そんなヨガを開催しています。
体を動かし血流を促す事によって重かった体が軽くなり、深い呼吸を促すことで内臓も元気に温かく体の中から温める事ができますよ。
体を温めることは過度な食事もストップする効果があり、食欲の秋にもぴったりです。
9月のテーマは『温活で血流アップ！免疫力UPな体づくり』です！
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それでは、今年も健康で楽しい秋を迎えられますように♡
