お楽しみは初めに開封派？最後まで取っておく派？

皆さん、こんにちは。アメリカ・フロリダ州在住、ヨガインストラクーのゆかりです！

皆さんのお住まいの地域のお天気はどうですか？フロリダは曇り空、時折、雷雨デス。

さて今日はタイトル通り、あなたはお楽しみを初めに開封するか、最後までとっておくタイプか？を聞きたくてブログを書きました！

私はね…最後までキープして開封時間まで、わくわくしている時間が好きです…♡

お寿司だったら、マグロを最後までとっておきたいし、ステーキだったら最後の一口を〆までとっておきたい♡

／

食べ物での例え‥🫣笑。

＼

洋服や自分の買い物だったら自分の好きなお店に1番初めに先ず寄って、最後にまた戻り、そこで購入するという、絶対男性には理解できないであろう行動を取ります…爆。

もちのろんで、旦那氏は私との買い物には着いてきたがりません！　まぁ良いけどさ。

兎に角、最後までなんでもとっておきたがりです。

…

今、めんどくさっ！って思った？‥🫣

そして、そんな私に昨日、事件が起きました。

キイテクダサル？

私、ゲームは全然しないし、興味もないんですけど携帯ゲームで唯一、長年やっているゲーム

があったんです。アメリカに来てから数ヶ月、日本にいた時と変わらずPLAY出来ていたのに、昨日突然別れがやってきました。

『お住まいの国ではご利用ができません』の文字。

え…。は…？ずっとできてたじゃーん！なんで？。

アイテムと交換できるダイヤもせっせと貯めて大切にキープしてきたのに、うんともすんとも言わずに開きもしないゲーム。

ちーーーーーーーーーーん。

一夜明け、私は薄々は感じてきてた事を改めて確信しました。

食べたいもの、やりたい事、最後まであると思うな。

実はそのダイヤ、数年キープしていて、いつ使うつもりだったのかも今となっては疑問だし、完全にただそこにあることだけで満足していただけかもしれない。

当時はほくほくして、温めてきたダイヤだけど数年経ち、きらきらしなくなったまま持ち続け最終的には使えなくなってしまった今、思うことは、ほくほくしてきらきらしてる時に使えば良かった。。。

／

熱弁してますがゲームの話です…ごめんなさい🫣

＼

皆さん、やりたいこと、やりたいけどどうしようか迷っていること、ありませんか？？

挑戦したいけど躊躇っていること、ありませんか？

興味があるけど一歩、勇気が出ないことありませんか？

私は今、声を大にして言いたい。

食べたい物、やりたい事、最後まであると思うな。笑

是非、ほくほくしている時、きらきらしている時に掴んで欲しいです♡

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101歳の挑戦から学んだこと

皆さん、こんにちは。アメリカ・フロリダ州で”世界中のどこからでも日本人女性が繋がれるサロン”を目指しオンラインヨガを開催している、ゆかりです。

先日、人生で初のスカイダイビングへ行ってきました！！

って、やるのは義理妹‥🤫わたくしは、付き添いとして陰から見守る任務をまっとういたしました笑

／

高い所も狭い所もニガテなんです。私…。

＼

その日は、あいにくカナダの山火事の影響で煙がかっていて残念なお天気ではあったのですがフロリダとカナダってかなりの距離があるのに風に乗って流れてくるって、世界は広いけど近い！と感じられずにはいられなかったです。

日本も遠いけど、空や海は繋がってるんだよね🥹

高所恐怖症の私にとっては地獄の様な儀式でしかないスカイダイビングだけど‥

義理妹にとっては自分の誕生日にスカイダイビングをする事が恒例になっていて今年で6度目🫣

私：『‥何の為にするん？』

妹：『ストレス発散できるんよ！』

私：『ただの罰ゲームやん！』

妹：『生きてる実感、感じるんよ』

私：『No way‥……🤷‍♀️』

そんな話をしていたら、ご夫婦と1人の年配男性の一家族が我々の隣で順番待ちをしていて、少しお話ししていたら、なんと！スカイダイビングに挑戦するのは今年で101歳の誕生日を迎えたおじいちゃん。しかも、今回初めてのスカイダイビングだって‥。

／

OMG！！！！ウソやろーーーーーっ！！！

＼

流石の義理妹もびっくり‼️

挑戦する意欲に完全に心打たれた義理妹と私。手に汗握りながら、彼の無事を祈りつつ地上で見守っていました。義理妹が言う『生きてる実感を感じる』って言う言葉を私より若い妹に言われてもしっくりこなかったけど、101歳のおじいちゃんとその言葉を重ねたらグサグサに刺さった私。

・年齢を気にして行動を躊躇する

・環境のせいにして、後回しにする

・自分には可能性はないと自分から諦める

これ、ぜーんぶ私のやりがちな事なんですが‥101歳のおじいちゃんから言わせれば、こんな考えは、あまちゃんに過ぎないなーと感じながら、改めて思ったこと。

・年齢を気にしていたら結局、何も始まらないし何も起こらない。

・環境のせいにして後回しにしたら、チャンスを逃す。

・自分には可能性はないと諦めたら、本当に可能性はない。

異国の地で生活する事がそもそも挑戦ではあるけれども、ここの地に立つと決めた時から守ることよりも挑戦を選んだ私。でも、実際の海外生活は、自分が思っていたよりもキラキラしていないし（笑）言葉の壁、文化の違い、食生活の違い。

マジかよ…って思うことも少なくありません(爆）‼️

私は渡米してから一度も日本人の方とお会いしたこともないし、アメリカって同じ州内でもちょこっと会える距離に日本人が住んでいるとは限りません。都会か基地の近くか、駐在されている方が多く住んでいるエリアだったりすれば別ですが、私みたいにお隣さんが牧場だったりする田舎に住んでいると先ず奇跡がない限り出会えない。

そんな中で、私はこうしてブログを書いたりヨガをオンラインという形で伝えていくことは今までの私にはなかった挑戦であり、異国で生きる糧にもなっています。

そしてそして‥

オンラインでヨガを運営する中で、私の想いの中には日本を離れて生活する中で私の様になかなか日本の方と交流を持つのが難しい方、日本語でヨガをやりたい方、慣れない海外生活の中で何か初めたい方が集まれる”場づくり”が出来たら、と思っています。

帰り際、

妹：『来年の誕生日は、挑戦するやろ？』

私：『‥スカイダイビング以外の事で挑戦するわ（笑）』

妹：『NO WAY!!!!!!!!!!!!』

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トイレでプチ筋トレする女

皆さん、こんにちは。温活ヨガインストラクターのゆかりです。

今日もフロリダは、ピッカーンといいお天気です！

突然ですが、皆んなは筋トレはお好き？？

私はね‥。

実は‥大っ嫌いなんです！爆。

告白すると、運動自体がそんなに好きではないんですが…ヨガは『気持ちいい』と単純に思えるから続けていられるわけ‥🫣笑。

※以下、トイレの話になるのでお食事中の方は時間をずらしてお読みくださいm(_ _)m

＝さて私がタイトル通り、何故トイレでプチ筋トレをするに至ったのか。＝

①兎に角、身体を絞りたいから

②便座に座りたくないから

③子供の頃からそう教育されているから

さて、3つのうち、正解は何番でしょうか？

／

ドゥルゥルゥぅぅぅぅーーーーーーっ！！！

＼

A・②番の『便座に座りたくないから』が理由でした。

私は潔癖なタイプでもないし、割とどんな事も柔軟に受け入れられるタイプなんですけどね、そんな私でも‥

そんな私でさえも‥

アメリカのトイレの便座には座りたくないんです。いや、マジで‥。

空港だろうが、レストランだろうが、ショッピングセンターだろうが、綺麗だった事の方が少ないから。

日本のトイレはスバラシイ‥よ。本当に。

毎回、便座には死んでも座りたくない‼️という意気込みで真剣そのものなので、洋服の裾も、地面につかない様に、便器に１mmたりとも触れないように、洋服とお尻に神経尖らせながらの空気椅子は、かなり効きます！

みんなにコレを勧めるわけではないけれども（やりたい人はTRYしてみてね）笑

初めはぷるっぷるだった内腿も今となっては、『ぷ』さえも震えないし洋服捌きもお手のもです。

人間は慣れる！体も慣れる！どこでも筋トレできる‼️爆。

家事をしている時も楽だから、お腹をキッチンにくっつけたり、片足に重心かかったり、日常の中で体幹使えてないことって、とっても多いですよね。

３０分、１時間っていう時間は取れなくても、日常生活の中で◯◯しながら〜はお勧めですよ

習慣になったら結果は必ずついてきます！

皆さんのお勧めの、〇〇しながら鍛える！があったら教えて欲しいです！

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海外生活する私にとってヨガがMUSTだった話

皆さん、こんにちは。

10月に入りFloridaも風が変わったなぁと、すっかり定着した朝のウォーキングの最中に、しみじみ感じている温活ヨガインストラクターのゆかりです。

今朝、インスタライブをしたんですが、ちょいアクシデントにより数回やり直しました‥笑。

同級生が覗きにきてくれてて、なんだかありがとう‥笑。恥ずかしい。

さて、今日のタイトルは、『海外生活をする私にとってヨガがMUSTだった話』。

質問です🙋‍♀️！

皆さんは、1人が好きなタイプですか？それとも、1人の時間より2人、複数名でいる事の方がしっくりきますか？

私はね、一人っ子だった事もあってか、それとも性格なのか、独身時代から1人遊びは割と苦にならないタイプでした。

寧ろ複数名で集まることの方が、あまり居心地が良くないと感じる方でして、過去にご迷惑をかけた方がいらっしゃったら、この場を借りて深くお詫び申し上げます。

爆！

そんな私でも、海外生活では母国語でパッと会話できる相手がたまらなく恋しくなる瞬間があるんです。

おんなじ故郷、おんなじ言葉、通じるジョーク、知ってる土地や食べ物。

やっぱり、ホッとできるんですよね。

／

もう慣れたけどさ、私の冗談に真顔の旦那氏。うんか、すんか言ってくれ‥笑。

＼

普段、私たちは1日の中で色んな人に会って会話したり、一つひとつの出来事のその一瞬一瞬で、モヤっとしたり、イラっとしたり、寂しくなったり、楽しいことや嬉しいことだけじゃないですよね？

ヨガではポーズをとるのと同時に心を安定させる、心を整える、心を鍛えるといったマインドの部分は切っても切り離せないものです。

やればやるほど深みが広がるヨガの世界。

辛い時や、悲しい時、怒り、そんな気持ちは時にやっぱり感じるけれど、ヨガを少し知っている私は知らない時の私より対処できる知識を得ているし、何よりそれが私の味方になってくれている安心感が今、私にはあります。

そして実はね。私、

パソコンが苦手、SNSが苦手、勉強が嫌い、なんです。

そんな私が‥

パソコンを使いブログを書き、SNSで発信するために勉強している…！！

この時間もまた海外生活をする中で、私の心のジャーナリングをしている様でヨガ同様MUSTになっています。

もし、あなたが今、すこーし心が疲れたなとか、しんどいなと思っていたら、体を動かず事と

想いを書くことをお勧めします。

体を動かす事でリラックスしたり、すっきりできたり。

書くことで心を整理できたりできますよ。

誰かにこの想いが届いてくれたらいいなと思っています…🕊️

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10月の温活ヨガからお知らせ。

皆さん、こんにちは。温活ヨガインストラクターのゆかりです！

もう、10月になるなんて、びっくり‥じゃ無いですか？？？！

6月に渡米をし、実は思ったよりこれまで寂しさを感じて来なかったのですが、先日『もう日本はすっかり秋めいて涼しくなったよ』と聞いて何故だか、きゅぅーーーーっと胸が苦しくなり“日本、帰りたいな”と心で感じてました。

／

早くない？って言わないでね‥🫣笑。口に出しては言わないからここだけの話🤫

＼

少し涼しくなってきたFlorida

でもね、

ありがたい事に、週に2回のオンラインのレッスンで生徒さんにお会いできることが本当に楽しみで、もっと今より良いものを提供していきたい。そんな想いや目標が有ることが私の原動力となって、毎日を大切に今生きています。

『私がヨガをしている理由、伝えている理由は、勿論ヨガが好きだから。そして、

ヨガで体の巡りが良くなることで体と心が整うことも、私が体感して知っているからこそ伝えたい』

これが前提にありますが、誰よりも私自身が日本を離れても、同郷の人と繋がりを持ちたい、

この気持ちが大きいことも理由の大部分を占めています。

YOGAはサンスクリット語でYuju・ユジュと言い、『繋ぐ』『結びつける』を意味します。

・心と身体を繋ぐ

・人と人を繋ぐ・結びつき

／

素敵じゃないですか？

＼

温活ヨガサロンでは、心を整えるマインド・巡りの良い身体づくりをテーマで運営していますが、

・日本を離れて寂しさを感じる

・日本語でコミュニケーションを取りたい

・ホームシックを感じている

・オンラインヨガを日本語で受けたい

・自分の時間がほしい

そんな方が集まり、週２で集まるのが楽しくなるようなサロンでありたいなと思っています。

便利で生活しやすい日本から離れて海外で生活するって、海外生活は思い通りにいかなかったり、自分にとって当たり前だと思ってきたことが、相手にとっては全然当たり前じゃ無いことに直面したり、生活のストレス、人間関係のストレスは多かれ少なかれありますよね‥？

そんな時、家族にも言いづらい。時差があってなかなか友達にも連絡が取りづらい。

そんな行きどころのない想いを少しでも軽くさせられるような場づくりが出来たら嬉しいなと思っています。

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リラックスしたいけど『呼吸法は苦手』と感じてる人へ。

こんにちは、温活ヨガインストラクターのゆかりです🌿

フロリダも少し風が涼しくなったように感じ、これがフロリダの秋なのかな？と感じている今日この頃です。

先日、『bonet springs park』という公園に行ってきました。アメリカらしく、壮大で自然溢れる大きな公園です。

bonet springs park

公園内には蝶を観察出来るお部屋もあったり、（蝶にとっては良いのか悪いのか？）

湖や、ログハウスの休憩所があったりと兎に角、圧巻なスケールで、子供達が遊べる遊具もあったり自然の中で大人も子供も楽しめる公園でした。

木の香り🌳がめちゃくちゃ濃ゆくて、マイナスイオンたぁっぷり浴びながら満喫した休日。

／

意外とバランス取るの大変で腹筋鍛えられた　YO　笑

＼

現代人はデスクワーク、長時間のPCワークやスマホ時間、運動不足、によって上半身が緊張している人が、とっても多くって、

・肩こり

・首こり

・眼精疲労

・背中が痛い

・肩甲骨が痛い

・自律神経の乱れ

こーんなお悩み抱えている人も少なくないはず。

私たち、現代人は生活習慣によって呼吸が浅く、血流が悪い人が実に多いと言われています。

当の私も、ヨガを始める前は体がカチカチ、筋膜もカチカチだったのでヨガの『呼吸法』は苦手だったし、正直つまんない。とさえ思ってました　笑。

／

動いてた方が楽しいしさ‥出来ないものは誰だって、面白くないですよね？

＼

呼吸法こそ最大のリラクゼーション効果があると言われていますが、かつての私のように

『呼吸法はつまらん』と思っている方におすすめなのは、『自然に身を委ねてみること』です

嫌でも気持ちよくて、体いっぱい吸いたくなるし、吸ったら必ず吐けるから。

少し早起きして、まだあまり人がいない時間や、少し涼しくなってきたこの季節にもおすすめです！

温活ヨガでもインナーから温められるよう呼吸法を取り入れていますが、呼吸が浅く苦手ですという方でも深められるように筋膜のほぐし方もお伝えしています！

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大人になってこまらない マンガで身につく 呼吸法 [ 小林弘幸 ]

あなたの身体は良いエネルギーが今、巡っていますか？

こんにちは。温活ヨガインストラクターのゆかりです！

最近、ついに我が家にも○○ナの菌が到来した為、STAY HOMEを余儀なくされました。

滅多にしない外食を”夫の誕生日だから”という理由で予定していたのに‥おじゃんになった我が家です。

悲しかとです。

悔しかとです‥。

行きたかったとです…。

笑。

（私はすこぶる元気なのでその想いひとしお…）

ですが、、、

（さいわい、家族は陽性反応でしたが程度は軽く済み安心しております。）

アメリカ生活3ヶ月目に突入したのですが、未だ免許もとっておらず1人で買い物すら行けない私にとって日用品の買い物に行くことだけでもかなりの息抜きになるのですが、それすらできないとなるとチーーーーーーーーん。

冷蔵庫の中が寂しさを物語っており、

心もしゅん。としております。

・

・

・

そうだ！

インスタあげようと思っても・・・頭もフリーズ。

そうだ！

ブログ書こうと思っても・・・何も浮かんでこない。

そうだ！

他の先生のヨガレッスン受けよう！・・・す、スッキリしましたぁ。

普段、頭で考えながらヨガのポーズを誰かのためを思ってしている時と、完全に受け身の時とではリラックス効果、リフレッシュ効果、全然違いますね。

現代人の多くは上半身が緊張で凝り固まる一方で、下半身は運動不足により軸がフラフラした不安定な状態になりやすく呼吸も浅い、体も冷えやすいのです！

・首・肩になまりを毎日ぶら下げていませんか？

・責任ある仕事を任された時、緊張で息が止まっていませんか？

・気がついたら同じ姿勢で股関節バキバキになっていませんか？

・自分はやっぱり無理かもなーなんて落ち込んだりしていませんか？

ヨガをすることで緊張していた筋肉が緩んでほぐれることは体全身に血流が流れ、体中に良いエネルギーが体内を巡ることと繋がります。

このエネルギーは心にも安らぎや安定をもたらしてくれるんです。

ほっこり〜

体の不調や、心の不調を感じた時、情報過多のこの世の中でついつい私たちは携帯でググりがちですが、一旦その手を止めてまず先に体を動かしてみるのも一つです。

体が整うと不思議なことに心も安定しますよ🧘‍♀️

他の先生のヨガを受けてしみじみとヨガの良さを更に再確認できたことが、プライスレス✨

毎週、月・木で、オンライン温活ヨガサロンを運営しております。

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