幸せになる為の土台

最近、朝のウォーキングを休む事なく続けている温活ヨガインストラクターのゆかりです。因みに今日で14日目。

ドンドンぱふぱふ〜！

ここまで来ると逆に行かないとウズウズする範囲に突入しました‥笑。

私の潜在意識の中にしっかり『ウォーキング』が刻まれた様です🤗！

／

あなたの毎日続けないとウズウズしちゃう習慣はありますか？良かったら教えて下さい♡

＼

さて、皆さんが生活していて、しあわせだなぁ〜♡って思う瞬間てどんな時でしょう？

▫️お給料日？

▫️ずっと欲しかったものが手に入った時？

▫️ずっと行きたかった所に行けた時？

▫️理想の体型を手に入れた時？

▫️出来なかったことが出来るようになった時？

うん‥！書いていて私が勝手に予祝して、しあわせな気持ちになっています笑！

にまにま笑

でも、これって全て土台が整って初めて感じる、しあわせ…🌿と私は思っています。

私が思う『土台』とは、ズバリ健康‼️体だけに限らず心も然り。

以前の私は、かなりの冷え性で血行不良女子でした。一見、健康そうに見えても、体も心も不健康だったと今振り返って思うんです。

生理痛や、むくみには常に悩んでいたけど『食事や運動で改善するまで時間かかるじゃん』と始める前からやろうとしない、時間もないし即効性も無いしと、やらない理由を並べては、実行してきませんでした。そして、性格も、

・あの人は、もともと可愛いしスタイルが良いから何でも似合うんだ。

・あの人が仕事ができるのは、もともと素質とセンスがあるから。

・あの人が友達が多いのは性格が社交的だから。

私は、もともと違うし。私は私だから‥とワルイ意味で開き直り女子でした。笑

体の冷えがそうさせたのか、性格がそうさせたのかどちらが先かは分からないけど、きっと幼少期の潜在意識からひねくれ年月は相当長いものだったかも？！

体も心も健康でなければ、お金が手元にあっても、欲しいものを手に入れても満たされないし理想の体型を手に入れたい意欲や、出来ないことをやろうとするガッツもない。

私はヨガと出逢い、ヨガを通して繋がれた人との出逢いと共に自然な流れで自分の体が気持ちいいってこうゆう事だ！体の力が抜けるってこうゆう事だ！を実感することが出来ました。

そして初めて自分の体が、いかに冷えていたかに気づき、冷えを改善すれば、

・生理痛やむくみの改善

・倦怠感の解消

・免疫力が高まる

・自己肯定感が芽生える

・やる気が自然と湧いてくる

こんなことを身を持って体験しました。

私は自分の経験から、冷えが改善する事は＝『幸せになる為の土台を整えられる』『土台が整った先には軽やかにNext stageへ動き出せる』と思っています。

ヨガを通して多くの女性が自分にもっと自信を持って未来を切り開いていける🧘‍♀️🌿

そんなきっかけを作れるヨガレッスンをこれからも開催していきます！

なので！よくこれ聞かれるのですが…私のヨガレッスンに身体の硬さは関係Nothinguuu!笑

・むくみを改善したい

・冷え性を改善したい

・股関節や骨盤を整えたい

・自己肯定感を高めたい

・もっと自分を好きになりたい

そんな方は一緒に今日から変えていきましょう！全力でサポートさせて頂きます♡

ヨガのご案内・お申し込みはこちらから💁‍♀️

mosh.jp

instagramから普段の投稿しています💁‍♀️

https://www.instagram.com/evelily_life

【SALE20%OFF】マンドゥカ Manduka ヨガマット [数量限定25周年記念ロゴ] プロ 6mm ブラックマット 《1年保証》 日本正規品 | The Black Mat PRO yoga mat 大きい 大判 防音 幅広【TR】23SS

あなたを高める自己投資は何ですか？

え…ちょっと待って下さいね？

今、9月って事は今月を含めたら2023年は、あと4ヶ月しかないの・・・？

自分の年間設計を見返したら、めちゃくちゃスローペース過ぎやん…って愕然としつつも、

今月から、挽回してこ！と新たに決意表明した、ゆかりです。

アメリカは9月1週目の月曜日はLabor Day「労働者の日」で祝日の為、3連休です。

外に出かけたい私と、家に居たい夫。結局、夫は3日間ゲーム三昧で私は、『こいつとはもう口聞いてやんねー！』と誓った週明けの始まり始まりです！

今まで、何回誓ってんねん…笑。

今でこそ、こうやってネタにしている私ですが初めからそうだったわけではないし、『毎回、絶対に口聞いてやんねー』と思っているのは本気で真面目にですよ？

／

子供かよ！笑。

＼

（少々お口が悪くてすいません🫣）

ただですね、確実に昔の私と今の私とでは相手に対する怒り度数が違うんですね。

怒るは怒るが切り替え上手になりました♡

なんでだろぉ〜なんでだろぉ〜♪

って考えまして、うん。コレだな！としっくりきたことが、ズバリ！！

自分のマインドの整え方が昔よりも確実に上手になった事にあります。

理由は勿論、私の中でヨガの存在がとても大きいけどそれと同じ位に大きいのが、

『自己投資』にあります。自分を高める為に勉強すること、この人から学びたいなと思う人から学びを受ける事は私にとって自分のマインドを整えるのに必要な事だと思っているし、何より楽しいから自然に整っちゃう🫣

私も人に伝える立場として、インプットは大事な事だなーと思っていますし、何より自分が忙しくご機嫌だと冒頭にお話した様に少々な苛立ちも軽減し波風も激しめではなく緩めで済んじゃう特典有り♡

／

パートナーシップの為にも自分を高める自己投資はおすすめです！

＼

そして日本にいなくてもオンラインで勉強できちゃう時代って本当にありがたい🥹

ですよね？

私は美容院に行くのも大好きだし、お洋服やコスメも好きだけど日本と違って自分の行きたい時になかなか行けない環境にあるので、お洒落の自己投資は現状難しいけど、アメリカでも車の免許をとって自分の好きな時に好きなことができる自立女子を目指して、下半期も楽しんで行きたいと思ってます！

・オンラインでこんな習い事してるよ！

・私のマインドの整え方はコレ！

あなたのお勧めをシェアして頂けたら、めちゃくちゃ嬉しいです♡

日々の投稿はinstagramで発信しています💁‍♀️

https://www.instagram.com/evelily_life

オンラインヨガのご案内・お申し込みはこちらから💁‍♀️

mosh.jp

因みに、明日は夫の誕生日。

来週末は仲良く、夫のお気に入りのレストランへ行く予定です！

（勿論、私の奢りでね🫣）

実は7割が経験済みだった『秋バテ。』今年はどう乗り切る？

皆様、こんにちは。

温活ヨガインストラクターのゆかりです！

残暑は、いかがお過ごしでしょうか？

日も短くなり、そろそろ夏の終わりにサザンのミュージックが聴きたくなる頃合いでしょうか？？

って古いの？それはもう…フルイノカ‥？

因みに現在のフロリダはこんな感じの常夏でございます！

clearwater in Florida

本格的に秋になったら日本は美味しい食べ物と綺麗な景色に包まれるんでしょうね🍁🍠

／

皆さんは秋になったら何を食べて何処に行きたいですか？

＼

私は今年、フロリダ生活1年生。フロリダの秋と冬は未知体験なので肌で感じたことをブログで皆様に随時、ご報告しますね♡

さて‥実りの多い季節の秋ですが…

鏡に映った自分の肌が、『アレ‥？なんかくすんでる？』『乾燥してる‥？』『シミちゃんが濃くなったかしら…？』なんて感じるのも、『なんか体が重くてだるい』と夏の疲れを背中にどぉぉぉぉーっぷり感じるのも、なんだか切ない、ノスタルジックな気持ちに包まれるのも『秋だから‥』『秋だけに‥』なのです。

そう。交感神経から副交感神経にスイッチする秋に疲れはどっとやってくる。

体が重くて怠い時、

・猫背になってなーい？

・いつも同じ態勢になってなーい？

・頬杖ついて下ばっかり見てなーい？

・食事は早食いしてなーい？

・ついついSNS見て夜更かししてなーい？

／

私も書きながら自分、イマシメテマス🫣。

＼

軽やかに心と体を切り替えるには、食事・運動・睡眠めちゃくちゃ大事です。

温活ヨガでは血流を促し、呼吸を深めながら、温めたい臓器や筋肉にアプローチしていき、

女性にとって大切な骨盤や骨盤底筋、股関節を緩めて、ほぐして、動かして温める。

そんなヨガを開催しています。

体を動かし血流を促す事によって重かった体が軽くなり、深い呼吸を促すことで内臓も元気に温かく体の中から温める事ができますよ。

体を温めることは過度な食事もストップする効果があり、食欲の秋にもぴったりです。

9月のテーマは『温活で血流アップ！免疫力UPな体づくり』です！

9月のレッスンメニューはこちら💁‍♀️

詳しいご案内・お申し込みはこちら💁‍♀️

mosh.jp

インスタグラムでは私の実践していること、経験からシェアできる事などを載せています。

instagramはこちら💁‍♀️

www.instagram.com

それでは、今年も健康で楽しい秋を迎えられますように♡

４㌦のおにぎりから学ぶお値段以上の経験値

皆さん、こんにちは。フロリダ在住２ヶ月目のゆかりです！

フロリダに来てから初めて、本物のラーメンを初めて食べてきました！

／

3分で食べれるアレ、じゃないって事ね🤍

＼

ramentakagi.com

到着時刻はお昼時間を過ぎた2時半位だったけどテーブル席は全て満席、カウンターなら直ぐ案内できるよ！とバイトの可愛いお兄ちゃんに言われ、迷わずカウンターへLet’s Go！

ラーメン屋に入りラーメンよりも餃子よりも一番私の心が奪われたのが『梅おにぎり』笑。

因みに↑完成系はこちらですが一応コレ手作り！

炊飯器からお米を『おにぎりの型』にはめ込み酸っぱくない梅をinしてコンビニ顔負けのフィルムを装着し、お皿に盛られて私の前に現れたのがこちら。

クオリティ高くないですか‥？

結果的に大満足だったのですが、一つ４㌦もするし、どうしようかなぁって実は迷っていたんです。

だって‥４㌦＝５７６円ですよ？（8月13日現在）

夫に注文して良い？と聞く自分もなんだか、セツナイ‥笑。

でも次はいつ来るか分からないし、来ない可能性だってあるから清水の舞台から飛び降りる思いでオーダーしたんです笑

／

本当だよ？笑。

＼

でもね、私４㌦の梅おにぎりで昨日改めて、決意したことがあるんです！

それは‥

欲しいものを我慢して後悔するよりも、欲しいものを手に入れて『経験値を上げる』方がよっぽど価値がある！

例えばレストランでの食べ物だったら一度食べてみて次は自分で再現できるかもしれない。

更には、もっと良いアレンジができちゃうかもしれない。

新しい習い事に迷ってるなら試してみないと自分に合ってるか合ってないかも分からない。

少なくとも私は『経験値を上げるお金の使い方』ってこうゆうことなんだなと４㌦の梅おにぎりを噛みしめながら思ったのです。笑

／

そう考えたら４㌦でキャーキャー言ってる自分が恥ずかしい‥笑。

＼

だからね、

私は今現在フロリダに住んではいるけども『いつまで』なんて誰にも分からないし、

◾️願っているだけ

◾️想っているだけ

なんて勿体無い。行ってみたい所、やってみたい事はやってみようと改めて思った1日でした。

私的には４ドルのおにぎりで、こんなに熱くなったことが既にお値段以上。笑

皆さんも、何か燻ってる思いを抱えていたり、あと一歩勇気が出せないでいるならば是非、

ただシンプルに自分の『どうしたい？』に耳を傾けてみてくださいね！

自分の気持ちに素直に行動することが出来たならば、お値段以上の価値をきっともう手にしていると思いますよ！

インスタグラムで日々の投稿やヨガについて投稿しています！ぜひご覧いただけたら嬉しいです！

www.instagram.com

アメリカ・フロリダ州よりオンラインでヨガをしています。

こちらからご案内御覧いただけます！

mosh.jp

メンタルとお酒の関わり方。

皆さん、こんにちは。

温活ヨガトレのゆかりです！私事ですが先日、誕生日を迎えましてまた一つレベルを上げる事ができました。

年齢の数字だけではなく中身も相応にレベルを上げていけるように頑張りたいと思っています🫣✨

本日のタイトルは『お酒との関わり方』『お酒との付き合い方』ですが、

皆さん、お酒は好きですか？

／

私は弱いくせに好きなんです‥笑

＼

ただ‥

私のルールは『一本まで』『一杯まで』と決めている事です。

なぜって自分の体の調子・不安や緊張がモクモク出てくる恐怖を知っているから笑。

なのに‥

それなのに…。

誕生日をいいことに、今日は特別だしね。

longhorn steakhouse

アメリカン料理を堪能した翌日、ワインの飲み比べまでした私。

みるみるうちに具合悪くなりまして‥笑

◾️なんか呼吸が浅くて苦しい

◾️頭痛い

◾️股関節痛い

ベッドに横になっても、

◾️寝れない

◾️日本にいつか帰れるかな

◾️いつ日本に帰れるかな

◾️本当に日本に帰れるのかな

こんな具合で身体がおかしくなり心まで一気にセンチメンタルになった私。

／

極端かよ！笑

＼

ベッドの上で真夜中に呼吸を整えヨガをしていた私でした。。爆。

そう。

お酒は一時的には気持ちが高揚したり、不安や緊張を和らげるかのように感じますが、飲みすぎると不安や緊張を増幅させるとも言われています。

『不安になりたくない』

『緊張を増幅させたくない』

『リラックスしたい』

そんな時には、お酒との付き合い方を見直してみることをお勧めします！

お勧めされなくても分かるって？笑。

ワタシダケカ‥そんな不届者は…🫣

もし、どうしてもなんか不安感が来そうな気配を感じる‥そんな時は、

『体を動かすこと』

『誰かと会話すること』

で、不安や緊張は軽減し、体も心もリラックスする事ができますよ🌿

毎月、サロンメンバーさんと一緒にオンライン温活ヨガを開催しています。

よかったらご案内覗いてみて下さい！

mosh.jp

フロリダ生活や毎日の投稿はこちらのinstagramから発信しています

www.instagram.com

evelily温活ヨガサロン８月のお知らせ

こんにちは！evelily温活サロンのゆかりです。

夏真っ盛り🌻みなさん、体調はいかがでしょうか？

先日、ホームセンターに行きましたがもうHalloweenの商品がちらほら出始めていました。

／

マダ7月ダYO?

＼

ですが…アメリカで初めて過ごすHalloween、今から楽しみです♡

さてさて、

私はここ5・6年の間、風邪という風邪をひいていないほど元気なのですが、それでも夏は体に堪えます。

夏は身体が浮腫みやすく疲れも体内に溜め込みやすい時期です。

▪️体が重い

▪️体が怠い

▪️顔が浮腫む

▪️足が浮腫む

▪️寝つきが悪い

これは、内にこもった疲れが原因かも！

その日の疲れはその日に取り除いて、翌日は軽やかに動き出したいですよね。

8月のヨガは皆さまからリクエストにお答えして、ほぐしを多めに組んでいます。

寝る前にリフレッシュしたーい！そんな方はぜひご参加下さいね！

※月のいつからでもお申し込み可能です。

※8月はホームローラーをご用意ください。

instagramで日々の発信しています🌿

www.instagram.com

ヨガのご案内、お申し込みはこちらからご覧ください

mosh.jp

自分を信じて進めば切り開ける道は必ずある

こんにちは、温活ヨガインストラクターのゆかりです。

今フロリダは『桃🍑』が旬らしくスーパーに行くと

桃ちゃんの主張が結構強めです！皆さん、桃好きですかぁ？

そんでもってアメリカ人って桃の皮は剥かないでそのままいきます！

／

ワイルドだなぁ。

＼

こちら、ドーナツの形をした桃ちゃん。

写真だけ撮ってみましたが、もし食べたことあるよ！って方がいらしたら是非お味を教えて欲しいです😄

さて、本題です！

／

ズバリ！

＼

あなたは自分の好きなことがありますか？

私、昔から『あなたの趣味は何？』と聞かれていつも困るタチでした。

なぜなら、

趣味と言えるような物が無いから‥。

月並に『映画鑑賞』『読書』って無難に答えても、一回の集中力が豆粒くらいの私、時間を忘れるほど熱中することってなかったんですよね。

母に連れられて幼い頃は『展覧会』に行ったり『博物館』に行ったりもしましたが、私が嬉しかったのは母と一緒に出かけられる事と、終わった後に買ってもらえるアイス‥笑！

そこら辺の感性も皆無でした😂母よ、なんかごめん　笑。

特に何かを探そうともしていなかったし、その必要性も感じていなかった私が自分探しをするきっかけになったのは、、

『国際結婚をし、仕事を辞め、アメリカに行く！

はずが‥！！

ビザが上手く整わず、夫婦仲もギクシャク、アメリカと日本との遠距離結婚をかなり長く続けていたこと』ここがきっかけで何か変えたい！何か変えなきゃ！と思う様になりました。

『結婚したのに一緒にいないなら何の為の結婚だったのか。』

『結婚して私だけがキャリアも捨てて犠牲になった。』

『宙ぶらりんで振り回されて私だけが前に進めてない。』

『こんな風になるはずじゃなかった。』

そう思っていた当時の私。

ワタシ、いま沼にイマスカネ…？

っていう位、どうしたらその状況から抜け出せるか全然わからなかった。

暫くもがいてハムスターのように一生懸命、滑車を回しては疲れての繰り返しに日々。

時間の経過と共に、『先ずは自分だ』そう思えるようになり、そこから自分と散々向き合いながら、

『一緒に居ないなら自分がしたい事を今、考えるチャンスじゃん』

『ステージチェンジしたかったのは私だったよね？』

『視点が相手にあるから振り回されてるって感じるんだよ？』

『望んでいた未来じゃないって思うなら望む未来に自分でしたら良い』

こう考えられるように変われました。

私がヨガの先生の勉強をし始めたのは単純に自分がヨガが好きだったから。

タダのソレダケ。

▪️体が特別柔らかいわけでもない（寧ろ、カタメ！）

▪️スタイルがいいわけでもない（寧ろ、コンプレックスだらけ！）

▪️勉強が好きなわけでもない（寧ろ、嫌い！）

それでも、

ヨガをする中でいかに自分が毎日踏ん張って身体中に力が入っていた事がわかった私。

あー、力ってこうやって抜くんだったね。

あー、体を動かすってこんなに気持ちいいんだったね。

あー、体が気持ちいいと心も穏やかになれるんだね。

出来ていると思っていた事が実は全然出来ていなかったことに気づき私はやっと一皮、脱皮する事が出来ました。

今もしもあなたが何か変えたいと思うなら、

まずは自分と向き合ってみること。

出来る、出来ないよりも、やりたいかやりたくないかで考えること。

あなたがReadyなら是非すぐ初めてみてくださいね！

『変えたい』と思える時点で既にもう変わっていますよ！

そして自分と向き合って出てきた答えは、信じて突き進んで良い！と私は思っています。

▪️頭で考えるの疲れちゃった

▪️何もかもうまくいかない

▪️頭空っぽにしたーい

▪️リラックスしたい

こんな風に、頭じゃ分かっちゃいるけどまだReadyじゃない人は是非一緒に体を動かしましょう！ヨガで心も体もほぐしていきましょう！

日々の発信はinstagramからご覧ください🌿

www.instagram.com

ヨガのご案内・お申し込みはこちらをご覧ください

mosh.jp